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啪啪啪后多久可以健身

时间:2020-10-24 08:56:12 /人气:951 ℃
啪啪啪后多久可以健身

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健身可以视为一种运动,所以只要休息了就不影响啪啪啪,只能说你练得很累了再啪可能啪不动,还有就是如果重点练了腹肌或是臀肌大腿肌后又啪啪啪,可能导致这些肌肉过劳拉伤,但是一般都不会啦,量力而行
我们身体对于2113睾酮的分泌是“遇强则强,越战越勇”的。5261也就是说4102如果把身体里的睾酮库比作一个池子,里面的1653睾酮就是池子里的水。
一次剧烈运动(健身、打灰机还有嘿嘿嘿)之后,会把池子里的水给放走一大半,身体觉得可能现在的池子存的不够用了,就会把池子挖深一点,以方便储存更多的“水”,这就是健身、打灰机还是啪啪啪都能够促进睾酮分泌的解释。
其实在科学研究中,很多科学家已经对足球篮球等运动员、健美运动员、还有普通人都有过研究,发现如果一个运动员每周有三次早上的性行为(打灰机或者嘿嘿嘿),睾酮水平会有很大的提升,类似的研究也表明,如果让运动员每天看15分钟的小片,他的睾酮水平也会有质的提升。
所以不用担心打灰机或者嘿嘿嘿会影响自己的健身大业啦!相反,适度的打灰机和嘿嘿嘿还是能够帮助身体刺激睾酮分泌,增加健身后的肌肉修复、合成和加固作用的!
至于射精之后宝贵的蛋白质会不会流失的问题,这里也明确和大家说一下。一个正常成年人,一次射精总量为2-3毫升,其中90%是水,剩下的一部分是糖,蛋白质只是很少很少的一部分,甚至可以忽略不计。所以大家可以完全不用担心蛋白质流失的问题。只要保证正常的饮食,这点蛋白质随随便便就补回来了。
那么还有朋友问了,为什么我打完灰机或者啪啪啪之后,会感觉很疲劳,像身体被抽空了一样,跟别说想要“再来一发”了,这会不会影响肌肉的生长呢?
其实这更多的是心理因素。我们在打灰机或者啪啪啪的时候,我们的精神会非常专注和紧张,大脑主管性快感的部分会非常活跃,当我们“完事儿”了之后,我们的精神也开始放松,由于过度的紧张,我们的精神会感到疲劳,消极,此时的睾酮水平也会降至一个低点。但是这并不会影响我们的肌肉生长。而且身体也会借这个机会来扩充睾酮的储备。
那么什么时候不适合打灰机或者啪啪啪呢?为了保证健身效果,健身前1个小时内最好不要,否则睾酮的暂时下降会影响我们的健身效果。其他时间就可以自行安排了。但是不要太过哦!小撸怡情,大撸伤身,强撸就灰飞烟灭鸟~


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